وسام: اول يوم جيم للمبتدئين
-- اعلان --
قواعد واساليب تمارين الجيم للمبتدئين
قواعد واساليب تمارين الجيم للمبتدئين
هناك اساليب متعددة للتدريب في صالة الألعاب الرياضية
بدون استخدام معدات، معظمها يعتمد على وزن جسمك
الأوزان والتمارين الحرة
باستخدام آلات والمعدات لرفع...
-- اعلان --